エスケープR3で約２０ｋｍ走った

１０ｋｍ以上走るのは久しぶりなので、結構しんどい

帰りが結構きつい向かい風

ウチの辺りは風が強い

遠州の空っ風と言うやつだ

平均16.5km・・・これはひどい

今日の体重

８２．０ｋｇ　２５％

－０．７ｋｇ　－１．１％

イイ感じ