気を引き締めないと・・・

今日の体重 ７７．４ｋｇ　２０．０％ ＋０．９ｋｇ　－２．０％ 検査の結果が良かったんで、油断したか？ 目標（標準体重６４ｋｇ）まで、まだまだ遠い 気を引き締めないと・・・ 今日のジョギング

血液検査

今日は有給をとって、病院へ 血液検査をしてきました 前回の検査（ブログ始めるちょっと前）からどうなったか・・・ ﾀﾞﾒだったﾔﾂ　前回>今回　標準 LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　168>133 　 140以下 AST            　  37>16   　  8-40 ALT          ... 続きをみる

タイヤのひび割れ

ロードバイクの後輪のタイヤの赤いトコがひび割れてた ちょっと怖いので、そのうち変えよう このタイヤは「Vittoria(ビットリア) ルビノプロ3」約４０００円 イイ感じのタイヤだったけど、高いなぁ・・・ ネットで25cの方がイイって意見をよく聞くので 次はちょっと安めの25cにしようと思ってる ... 続きをみる

入河屋　みかん最中

今日も浜名湖へ ドイター レースexpエアーを試すため、土産を買おう 通りかかった入河屋に寄ってみる 左の方は、最中とかゼリーとか、土産っぽいのを売ってる 右はパンとか売ってる。今度はココで補給しようかな？ 買ったのは「みかん最中」 ６個入りで千円くらいだったかな？ 結構美味しい＾＾ ドイター レ... 続きをみる

ドイター レースEXPエアー 購入

ロードで出かけたとき、お土産を買いたかったんです 中はこんな感じ 外側の小さい収納。仕切りが色々ついてる 下の方にメット用の網？が入ってる その下にレインカバー ジッパーの持つトコがホックで止めれる こういう細かい所がちゃんと作られてる 背中はこんな感じで、針金？とメッシュで隙間ができてる 横のジ... 続きをみる

ジョギング用ポーチ

ジョギングには、ウォークマンとiPhoneを持っていってる iPhoneが意外と重く、ポケットに入れていると結構気になる なので、ジョギング用のポーチを買ってみた 正面に大きな収納・左右に小さなポケット 中には仕切りがある さっそく付けて走ってみたんだけど・・・ 走り出して直ぐに雨が降ってきた＾＾... 続きをみる

ジョギング

前回と同じコース だいぶ早くなった＾＾ まぁ、元が遅すぎたんですけどね・・・（今も遅いけど＾＾；） 今日の体重 ７６．３ｋｇ　２０．４％ ＋１．３ｋｇ　－１．２％ しかたないね

GARMIN Edge520J 装着

スピードセンサーは後輪のハブへ ケイデンスセンサーはペダルへ 前のやつを外さなくても装着できた 一応、ストラップも付けておいた モバイルバッテリーを入れるため、トップチューブバックを装着 ガーミンはマイクロUSB iphoneはライトニング ケーブルを二本持ってかなくちゃいけない 次のスマホはアン... 続きをみる

Edge 520J 購入

買っちゃいました 中身はこんな感じ 説明書が分厚い＾＾； 本体も、結構厚みがある 充電後、スマホアプリの「Garmin Connect™ Mobile」や PCの「Garmin Connect」、「Garmin Express」を設定。「Strava」と同期 結構メンドクサイ＾＾； 自転車への取り... 続きをみる

コメントをくださった方へ

ありがとうございます そして、ごめんなさい コメントをくれていたことに、今気づきました＾＾； 今後はちょくちょく、チェックしますので よかったら、またコメントください＾＾

達人パズル二つ目２

ムズイ！ 今日は、ジョギングしてみた 久しぶりに走ったら、結構きつかった 今日の体重 ７７．０ｋｇ　２２．２％ 変化無し　　　＋０．８％ 2016ピース 光るジグソーパズル パズルの超達人 ラッセン ファイヤーフライ ファンタジー ベリースモールピース(50x75cm) エポック社 2016-06... 続きをみる

達人パズル二つ目

今日はこれだけ あんまり、進まなかった 今日の体重 ７７．０ｋｇ　２１．４％ ＋０．１ｋｇ　－０．１％ 1000ピース ジグソーパズル めざせ! パズルの達人 ムーンライトウルフ 光るパズル(50x75cm) エポック社 2016-03-12 おもちゃ

達人パズル完成

ピースが届いたので、糊を塗った そして、新しいのを購入 予想以上に大きかった！ 下のダンボールが足りない・・・ 今日の体重 ７６．９ｋｇ　２１．５％ －０．７ｋｇ　＋０．５％ 1000ピース ジグソーパズル めざせパズルの達人 新緑の姫路城-兵庫 (50x75cm) エポック社 おもちゃ

自転車に乗る時の日焼け対策

最近非常に日差しが強い こないだの土曜は、日焼け対策をしていなかった足が、かなり日焼けした 二日目の風呂でヒリヒリするほどだ なので、こんなのを買った 膝下丈のレーパン。安くて評判がイイ 上はアンダーアーマー？みたいなのを着ている 重ね着すると暑そうだが、そうでもない 顔は日焼け止めをべったり 夏... 続きをみる

達人パズル完成？

足りない！ はじめから入ってなかったのか、無くしたのか・・・ ネットでピースを請求できるので、しておいた ハガキだったら、面倒で請求しなかったかも＾＾； たぶん10時間くらいかかったと思う 500円くらいで十時間。結構コスパのいい遊び フレームは・・・いらないかな 1000円くらいで、そんなに高く... 続きをみる

いつかはGarmin（ガーミン）

ロードバイク界で言われている言葉 「いつかはGarmin」 昨日はスマホアプリ「チャリトモ」と「Strava」で記録をとっていた が、両方ともちょっとおかしかった チャリトモは記録できてなかったし、 Stravaは記録はできたけど、ちょっとおかしかった 途中で充電したせいかな？ せっかくの長距離ラ... 続きをみる

自己最長ライド

静岡駅まで行ってきました 約１４０ｋｍ（帰り含む） 島田？の山がキツかった 今日の体重 ７６．２ｋｇ　２２．３％ －１．３ｋｇ　＋０．２％ 結構減ったけど、すぐに戻っちゃいそうだなぁ・・・

達人パズル２

昨日の晩の状態 だいぶ出来てきた 今日、終わるかな？ 今日の体重 ７７．５ｋｇ　２２．１％ －０．６ｋｇ　－０．９％ やはりコンニャクさんはスゴイ 500ピース ジグソーパズル めざせ! パズルの達人 世界の絶景 天空の鏡ウユニ塩湖-ボリビア (38x53cm) エポック社 2015-11-14 ... 続きをみる

達人パズル

よそ様のブログに影響されて購入 割引されて５００円くらいで買えた ピースが小さい 似たような絵？だと、はまっても合ってるかどうか、わかりずらい 昨日一晩でこれだけ出来た 今日の体重 ７８．１ｋｇ　２３．０％ －０．３ｋｇ　＋１．０％ 昨日・一昨日の昼食はコンニャク料理がメイン やはり、コンニャクが... 続きをみる

やっと体重減少

午後から晴れたので、仕事後、自転車に乗った 今日の体重 ７８．４ｋｇ　２２．０％ －０．２ｋｇ　－０．３％ やっと増加が止まった

また増加・・・

今日の体重 ７８．６ｋｇ　２２．３％ ＋０．２ｋｇ　－０．３％ 増加が止まらない・・・ 雨で自転車にも乗れないし・・・ 明日からは、コンニャクを食べよう コンニャクさんなら、きっとなんとかしてくれる！

体重up・・・

今日の体重 ７８．４ｋｇ　２２．６％ ＋０．９ｋｇ　＋０．２％ これはヒドイ・・・ 天気が良くなったら、仕事後も自転車に乗ろう・・・ ただ、明日も天気悪いんだよなぁ

GW最終日

明日から仕事なので、今日は自転車には乗らずゆっくりすごした 育てるサラダは順調？に育ってる 今日の体重 ７７．５ｋｇ　２２．４％ ＋０．４ｋｇ　－１．１％ また、コンニャク料理でも作るかな・・・ でも、そろそろあったかくなってきたから、弁当に持ってくのは心配だなぁ

浜名湖一周

してきました 北東から左回り 舘山寺のロープウェイと観覧車がうっすら（肉眼なら、はっきり見えた） 途中３回休憩・補給 約１００ｋｍ。6時間近くのサイクリング iphoneのバッテリーは４０％くらい残ってた 予備のバッテリー持ってったんだけど、意外ともつもんだ 今日の体重 ７７．１ｋｇ　２３．５％ ... 続きをみる

体重大幅増加！？

今日は午後から天気が悪いのでちょっと短め 飛龍大橋 照明が竜の形になってる 今日の体重 ７８．１ｋｇ　２３．１％ ＋０．８ｋｇ　－０．９％ いったい何が起こったんだ 食べすぎたり、飲みすぎたりしてないんだけど・・・

小國神社２

また小國神社へ 今日も人がいっぱい お参りはしなかったけど、お土産を買った お茶詰め放題とかりんとう お茶詰め放題って、自分で詰めるんじゃ無いんだね＾＾； リアバックがパンパン 意外と入らなかった 帰りは強烈な向かい風 昨日よりキツイ！ 今日の体重 ７７．３ｋｇ　２３．９％ ＋０．３ｋｇ　＋０．１... 続きをみる

浜名湖

今日は久しぶりにロードバイクに乗った 向かい風がキツイ！ 遠州大橋 橋の上は、風がひどかった＾＾； 凧上げ祭りをやってた（矢印のトコに黒い点が凧。分かるかな？） 弁天島 新居町で補給 帰りは追い風で、イイ感じに走れた Stravaのタイムを競う区間を3カ所通ってた その内の一つ これはヒドイ まぁ... 続きをみる

自転車アプリ「Strava」

Stravaを入れてみた 一部の区間でタイムを競うことができるようだ 速さはあんまり求めてないけど、面白そうだ 昨日のヤツ(↑) 残念ながら、タイムを競う区間は通ってないようだ しばらく「Strava」と「チャリトモ」両方使っていこう よかったら、フォローしてやってください 新作動画 【ゆっくり】... 続きをみる

小國神社

遠州の小京都森町 小國神社 画像だと分かりにくいけど、結構人がいる 人がいっぱいなので、お参りも買い物もせず リアバック付けた意味無いね＾＾； 残念な鯉のぼり 今日の体重 ７７．３ｋｇ　２３．２％ －０．１ｋｇ　－０．８％ あんま減らないなぁ

エスケープR3にリアキャリアとリアバックを付けた

ROSWHEELロスホイール自転車 サイクリング用 リアバック キャリアバック ブラック ROSWHEEL スポーツ＆アウトドア TOPEAK(トピーク) スーパー ツーリスト DX チューブラー ラック TOPEAK(トピーク) スポーツ＆アウトドア 計６０００円くらい (↑)コレを・・・ こん... 続きをみる

船明ダム

片道２０ｋｍちょっと なんか、工事してた ダムの少し南にはクローバー通り商店街が 本田宗一郎ものづくり伝承館 本田宗一郎ものづくり伝承館の周りには神社とかあった この辺で昼食をとろうとしたら・・・ 財布忘れた＾＾； 飲み物も買えず、公園で水を飲む こういうところで水を飲むのは、何年ぶりだろうか・・... 続きをみる

エスケープR3　サドル交換２

前のサドルが合わなかったんで、また変えました (↑)コレです。非常に安い コレも前の自転車用に買ったヤツ 色も結構合ってます 今日４０ｋｍほど走ったんですが、イイ感じ ボトルは「CAMELBAK(キャメルバック) ポディウムビック ボトル」 もう同じのはAmazonで扱ってないみたい（似たのはある... 続きをみる