そろそろ本気でダイエット

ロードで御前崎へ

灯台へ行ってきました 駐車場があくのをまってる車が５、６台。かなり混んでました パラパラと雨が降ってました 天気予報では、晴れだったのに・・・ 猫塚 住宅地にあって、見つけずらいです ネズミ塚 こっちは公園みたいなとこに、あります ネズミ塚からの景色 昨日の飲み会のせいか、向かい風のせいか、行きは... 続きをみる

ロードで静岡に行ってきました

駿府城公園 なにか、やってます 肉フェスでした あんまり食欲がなかったので、スルー 帰りに焼津サカナセンターにより、カニを買いました さすがにリュックに入らないので、宅配便で 帰り道、掛川辺りで「とっておきのきのこ (*´ω｀*)」さんに会いました 栃木から大阪を目指している猛者です この記事を書... 続きをみる

クロスで浜名湖へ行ってきました

鳥居に人がいますね 潮干狩りかな？ 本当はロードで行こうと思ってましたが、前輪がパンクしてました 予備のチューブもパンク？してました・・・(不良品？） 帰り道でチューブ購入 アサヒの軽量チューブ 明日さっそく付けてみます 今日の体重 ７８．７ｋｇ　２３．２％ －１．２ｋｇ　－１．１％ 昨日で仕事が... 続きをみる

GarminがPCと接続できない

USBで接続しても、PCに認識されない 充電はできるのに・・・ 先週は大丈夫だったのに、なぜ？ ちょっと前のOS更新のせいか？ 仕方ないから、スマホとブルートゥースで接続しようとしたら、これも繋がらない いったんペアリングを解除したら、スマホとは繋がりました ちなみにiphoneのペアリングの解除... 続きをみる

自転車で法多山へ

法多山についたら、雨がパラパラ降ってきました 本格的に降ってきたのは、家に着いた直後だったので助かりました まさか降ってくるとはなぁ・・・ 出る前の天気予報では降りそうもない感じだったのに 久しぶりに乗ったのと強風で、大した距離じゃないのにきつかったです 今日の体重 ７９．６ｋｇ　２４．４％ ＋０... 続きをみる

袋井市の萌えキャラ

久しぶりに自転車に乗りました 目的地は法多山 上に写ってる自販機になにか・・・ 袋井市の萌えキャラみたいです ググってみたらこんなのがありました 袋井観光　「袋井応援団」｜　ふくろい－Ｅプロジェクト 三人しか紹介されてないけど、下の二人は・・・？ 今日の体重 ７６．９ｋｇ　２２．１％ ＋３．１ｋｇ... 続きをみる

久しぶりに自転車に乗った

船明ダムまで行ってきました ４０ｋｍちょいだけど、久しぶりだからか、かなり疲れた 今日の体重 ７３．８ｋｇ　２０．４％ ＋０．３ｋｇ　＋０．８％

焼津サカナセンター

焼津サカナセンターまで行ってきました 中はごちゃごちゃしていて方向感覚が狂い、軽く迷子になりました＾＾； 途中で寄った焼津港 南の方を通ったんで、静岡駅に行ったときと同じくらいの距離でした 最近の体重 6/9　７５．８ｋｇ（＋１．２）２１．１％（変化無し） 6/10  ７５．２ｋｇ（－０．６）１９... 続きをみる

前タイヤ交換

今日は有給をとった（仕事があんまり無かったんで） 前日の天気予報だと、昼過ぎまで雨だったんで 自転車乗るのは無理かなーって思ってたんだけど・・・ 晴れました！ なので、ひび割れてた前タイヤを交換 前も「パナレーサー タイヤ クローザープラス　２５ｃ」 前後でタイヤの向きが違う＾＾； 直すの面倒なの... 続きをみる

自転車に乗る時の日焼け対策「顔」

日焼け止めを塗って・・・ コイツを付けます (パールイズミ)PEARL IZUMI FA3 UVフェイスカバー 裏側↑ 鼻・口のところは、こんな感じ 向かい風じゃなければ、呼吸しやすいです 耳に引っ掛けるトコ 後ろはこのホック（？）で三段階に調整できます 見た目が不審者になる以外は、イイ感じです＾... 続きをみる

チャリトモ　ヴァーチャリレース入賞

ラッキーセブンレースの67位になりました で、賞品のボトルが届きました なんか・・・汚い＾＾； まぁ、洗えば問題ないか・・・ 調べてみたら、600円くらい 今日の体重 ７７．０ｋｇ　２０．２％ ＋０．５ｋｇ　－０．４％

モンベルフロントバックをサドルバックに

自転車ブログを見ていたら、 モンベルフロントバックをサドルバックにしているのをみたんで、やってみた シートポストについてるのは、MINOURA アクセサリーホルダー 調整できる 何も入れてない状態 色々入れると、下がってくる・・・ もうちょっと、隙間を空けておきたい なんか、考えないと・・・ 試し... 続きをみる

２５ｃタイヤ 感想

色が・・・ 新タイヤは１４０PSIまで入るので、１２０まで入れた（旧タイヤは１２０までだった） なんか、空気が入りずらい 新しいから、硬いのかな？ で、走ってきたんですが・・・ 違いがわかりません＾＾； たいして変わらないのか、オレが鈍感なのか・・・ 分かんないなら、安いコレでイイかｗ 前タイヤも... 続きをみる

２５ｃタイヤ購入

「パナレーサー タイヤ クローザープラス」を買いました 黒です 赤がよかったんだけど、黒より千円くらい高い ２３ｃなら、黒と同じ値段なのに・・・ 今日はホイールに付けて、少し空気を入れておいた 今日の体重 ７７．５ｋｇ　２０．８％ ＋０．２ｋｇ　－０．１％ パナレーサー タイヤ クローザープラス ... 続きをみる

タイヤのひび割れ

ロードバイクの後輪のタイヤの赤いトコがひび割れてた ちょっと怖いので、そのうち変えよう このタイヤは「Vittoria(ビットリア) ルビノプロ3」約４０００円 イイ感じのタイヤだったけど、高いなぁ・・・ ネットで25cの方がイイって意見をよく聞くので 次はちょっと安めの25cにしようと思ってる ... 続きをみる

入河屋　みかん最中

今日も浜名湖へ ドイター レースexpエアーを試すため、土産を買おう 通りかかった入河屋に寄ってみる 左の方は、最中とかゼリーとか、土産っぽいのを売ってる 右はパンとか売ってる。今度はココで補給しようかな？ 買ったのは「みかん最中」 ６個入りで千円くらいだったかな？ 結構美味しい＾＾ ドイター レ... 続きをみる

ドイター レースEXPエアー 購入

ロードで出かけたとき、お土産を買いたかったんです 中はこんな感じ 外側の小さい収納。仕切りが色々ついてる 下の方にメット用の網？が入ってる その下にレインカバー ジッパーの持つトコがホックで止めれる こういう細かい所がちゃんと作られてる 背中はこんな感じで、針金？とメッシュで隙間ができてる 横のジ... 続きをみる

GARMIN Edge520J 装着

スピードセンサーは後輪のハブへ ケイデンスセンサーはペダルへ 前のやつを外さなくても装着できた 一応、ストラップも付けておいた モバイルバッテリーを入れるため、トップチューブバックを装着 ガーミンはマイクロUSB iphoneはライトニング ケーブルを二本持ってかなくちゃいけない 次のスマホはアン... 続きをみる

Edge 520J 購入

買っちゃいました 中身はこんな感じ 説明書が分厚い＾＾； 本体も、結構厚みがある 充電後、スマホアプリの「Garmin Connect™ Mobile」や PCの「Garmin Connect」、「Garmin Express」を設定。「Strava」と同期 結構メンドクサイ＾＾； 自転車への取り... 続きをみる

自転車に乗る時の日焼け対策

最近非常に日差しが強い こないだの土曜は、日焼け対策をしていなかった足が、かなり日焼けした 二日目の風呂でヒリヒリするほどだ なので、こんなのを買った 膝下丈のレーパン。安くて評判がイイ 上はアンダーアーマー？みたいなのを着ている 重ね着すると暑そうだが、そうでもない 顔は日焼け止めをべったり 夏... 続きをみる

いつかはGarmin（ガーミン）

ロードバイク界で言われている言葉 「いつかはGarmin」 昨日はスマホアプリ「チャリトモ」と「Strava」で記録をとっていた が、両方ともちょっとおかしかった チャリトモは記録できてなかったし、 Stravaは記録はできたけど、ちょっとおかしかった 途中で充電したせいかな？ せっかくの長距離ラ... 続きをみる

自己最長ライド

静岡駅まで行ってきました 約１４０ｋｍ（帰り含む） 島田？の山がキツかった 今日の体重 ７６．２ｋｇ　２２．３％ －１．３ｋｇ　＋０．２％ 結構減ったけど、すぐに戻っちゃいそうだなぁ・・・

やっと体重減少

午後から晴れたので、仕事後、自転車に乗った 今日の体重 ７８．４ｋｇ　２２．０％ －０．２ｋｇ　－０．３％ やっと増加が止まった

浜名湖一周

してきました 北東から左回り 舘山寺のロープウェイと観覧車がうっすら（肉眼なら、はっきり見えた） 途中３回休憩・補給 約１００ｋｍ。6時間近くのサイクリング iphoneのバッテリーは４０％くらい残ってた 予備のバッテリー持ってったんだけど、意外ともつもんだ 今日の体重 ７７．１ｋｇ　２３．５％ ... 続きをみる

体重大幅増加！？

今日は午後から天気が悪いのでちょっと短め 飛龍大橋 照明が竜の形になってる 今日の体重 ７８．１ｋｇ　２３．１％ ＋０．８ｋｇ　－０．９％ いったい何が起こったんだ 食べすぎたり、飲みすぎたりしてないんだけど・・・

小國神社２

また小國神社へ 今日も人がいっぱい お参りはしなかったけど、お土産を買った お茶詰め放題とかりんとう お茶詰め放題って、自分で詰めるんじゃ無いんだね＾＾； リアバックがパンパン 意外と入らなかった 帰りは強烈な向かい風 昨日よりキツイ！ 今日の体重 ７７．３ｋｇ　２３．９％ ＋０．３ｋｇ　＋０．１... 続きをみる

浜名湖

今日は久しぶりにロードバイクに乗った 向かい風がキツイ！ 遠州大橋 橋の上は、風がひどかった＾＾； 凧上げ祭りをやってた（矢印のトコに黒い点が凧。分かるかな？） 弁天島 新居町で補給 帰りは追い風で、イイ感じに走れた Stravaのタイムを競う区間を3カ所通ってた その内の一つ これはヒドイ まぁ... 続きをみる

自転車アプリ「Strava」

Stravaを入れてみた 一部の区間でタイムを競うことができるようだ 速さはあんまり求めてないけど、面白そうだ 昨日のヤツ(↑) 残念ながら、タイムを競う区間は通ってないようだ しばらく「Strava」と「チャリトモ」両方使っていこう よかったら、フォローしてやってください 新作動画 【ゆっくり】... 続きをみる

小國神社

遠州の小京都森町 小國神社 画像だと分かりにくいけど、結構人がいる 人がいっぱいなので、お参りも買い物もせず リアバック付けた意味無いね＾＾； 残念な鯉のぼり 今日の体重 ７７．３ｋｇ　２３．２％ －０．１ｋｇ　－０．８％ あんま減らないなぁ

エスケープR3にリアキャリアとリアバックを付けた

ROSWHEELロスホイール自転車 サイクリング用 リアバック キャリアバック ブラック ROSWHEEL スポーツ＆アウトドア TOPEAK(トピーク) スーパー ツーリスト DX チューブラー ラック TOPEAK(トピーク) スポーツ＆アウトドア 計６０００円くらい (↑)コレを・・・ こん... 続きをみる

船明ダム

片道２０ｋｍちょっと なんか、工事してた ダムの少し南にはクローバー通り商店街が 本田宗一郎ものづくり伝承館 本田宗一郎ものづくり伝承館の周りには神社とかあった この辺で昼食をとろうとしたら・・・ 財布忘れた＾＾； 飲み物も買えず、公園で水を飲む こういうところで水を飲むのは、何年ぶりだろうか・・... 続きをみる

エスケープR3　サドル交換２

前のサドルが合わなかったんで、また変えました (↑)コレです。非常に安い コレも前の自転車用に買ったヤツ 色も結構合ってます 今日４０ｋｍほど走ったんですが、イイ感じ ボトルは「CAMELBAK(キャメルバック) ポディウムビック ボトル」 もう同じのはAmazonで扱ってないみたい（似たのはある... 続きをみる

自転車アプリ「チャリトモ」

チャリトモを入れてみた まだ使い方が分からないけど、 ランキングとか、チームとか、なんか楽しそうだ ちょっとだけ走った 今まで使ってたのは「Runtastic Road Bike」 両方同時に使えるのかな？ 今日の体重 ７８．０ｋｇ　２３．７％ －０．９ｋｇ　－０．５％ 結構減ったな 自転車に乗っ... 続きをみる

エスケープR3にフロントバックを付けたかった

撮影してない時カメラを外して、しまっておきたかったので 「mont-bell フロントバッグ」を購入 が・・・付かない！ ブレーキや変速のケーブルが邪魔で付けれない・・・ RIXEN&KAUL(リクセン&カウル) フロントアタッチメント KF810 RIXEN&KAUL(リクセン&カウル) スポー... 続きをみる

ゆっくり自転車車載動画作成

動画、作ってみた 【ゆっくり】ジュビロード【自転車車載】 今日の体重 ７８．６ｋｇ　２３．０％ ＋０．２ｋｇ　－０．６％

RICOH 防水アクションカメラ WG-M1 購入

自転車車載動画を撮りたかったので 「RICOH 防水アクションカメラ WG-M1」を購入 ハンドルに固定するアタッチメント込みで2万円くらい アタッチメントはカメラをつけない状態で走ると、ネジがカタカタうるさい 1/4インチのナットをホームセンターで買って付けたら、イイ感じだった なんか、ごちゃご... 続きをみる

自転車に乗ってる時の虫対策

夕方に自転車に乗ると、虫が口に入りそうなんで コイツを買った 自転車用は高いんでホームセンターの屋外作業用を購入（700円くらい） いろんな使い方があるね 天竜川サイクリングロードに行ってきた 前回は真ん中くらいから北に行ったんだけど 今回は一番南から、北までいった。約１２ｋｍ (↑)一番南。掛塚... 続きをみる

サイクルコンピュータ

サイコン購入 キャットアイ(CAT EYE) ベロ ワイヤレス [CC-VT230W] ブラック Velo Wireless キャットアイ(CAT EYE) 2015-07-24 スポーツ＆アウトドア コレ(↑)を買ったんだけど、ちょっとAmazonを見てたら キャットアイ(CAT EYE) ベロ... 続きをみる

エスケープR3　サドル交換

エスケープR3に乗っていると会陰部が痛かった サドルの角度や高さをいろいろ変えていたが、どうにもならなかったので サドルを交換してみた 新しいサドルは「SELLE SMP EXTRA エクストラ ホワイト」 このサドルは会陰部の辺りに穴が空いているので、痛くなりにくいそうだ 交換後 前のクロス用に... 続きをみる

太平洋岸自転車道

天竜川河口の磐田側(この川は天竜川ではない） 風車がいっぱい 海（この道から、自転車道に入った） 自転車道は、こんな感じ 砂や落ち葉があるので、スピードを出すと危ないだろう 福田の辺りまで行って、帰った 今日の体重 ７９．１ｋｇ　２３．５％ －０．９ｋｇ　－０．９％ 毎回自転車に乗った後、結構減っ... 続きをみる

自転車のカギ

コイツを使っている Amazonを調べてみたが・・・今は売ってないのかな？ TIOGA(タイオガ) ロック TIG RL-645 ダイヤル式 4.6x1800mm ブルー TIOGA(タイオガ) スポーツ＆アウトドア コレ(↑)が近いかな。長さも一緒だし １．８Mは、ちょっと長すぎた。１．３Mくら... 続きをみる

袋井市法多山

今日は日差しが強いので、日焼け止めを塗って出発 世界一願いの叶う大念珠をスルーして 法多山に到着 風があったので桜吹雪が綺麗だった 今日の体重 ７９．８ｋｇ　２３．３％ －１．７ｋｇ　－２％ ついに８０ｋｇ切り！ ・・・でも、減りすぎじゃないか？ ちょっと不安 ニベアサン プロテクトウォータージェ... 続きをみる

空気入れ

まだ大丈夫だと思うけど、念のため空気を入れる MAX１２０psiで９０になってたので１００まで入れた 空気入れはコイツ 頑丈な感じで使いやすい 天気が微妙だったので途中で引き返した もうちょっと走りたかったなぁ 今日の体重 ８１．２ｋｇ　２５．７％ －０．２ｋｇ　＋０．４％ イイ感じ SERFAS... 続きをみる

天竜川サイクリングロード

今日は天竜川サイクリングロードを走ってきた 綺麗な道で走りやすい が、ここに来るまでがちょっと・・・ こんな感じで舗装されてないし、堤防は交通量が多く道が狭いので怖い この辺を何とかしてくれればなぁ・・・ 今日の体重 ８１．４ｋｇ　２５．３％ －１．０ｋｇ　－０．２％ イイ感じ

昨日より風が強い

最初やけに調子がいいと思ったら 風のおかげだったのか・・・ 帰りは昨日よりしんどかった 昨日と同じルート 今日の体重 ８１．６ｋｇ　２６．２％ －０．４ｋｇ　＋１．２％ イイ感じ

追加装備

大した距離を走るわけじゃないけど パンクが怖いので Panaracer(パナレーサー) タイヤレバー [3本セット] PTL Panaracer(パナレーサー) タイヤレバー [3本セット] PTL Panaracer(パナレーサー) スポーツ＆アウトドア 空気入れ(GIYO GP-41S ゲージ... 続きをみる

結構しんどい

エスケープR3で約２０ｋｍ走った １０ｋｍ以上走るのは久しぶりなので、結構しんどい 帰りが結構きつい向かい風 ウチの辺りは風が強い 遠州の空っ風と言うやつだ 平均16.5km・・・これはひどい 今日の体重 ８２．０ｋｇ　２５％ －０．７ｋｇ　－１．１％ イイ感じ

現在の装備

前に乗っていたクロスバイクからの移植 ライトは ジェントス 閃 355 SG-355B ジェントス 閃 355 【明るさ100ルーメン/実用点灯10時間】 SG-355B GENTOS(ジェントス) 2010-03-20 スポーツ＆アウトドア ボトルケージは MINOURA(ミノウラ) ボトルケー... 続きをみる

GIANT ESCAPE R3 2016

医者に「ヤバイよ」 と言われたのでダイエット開始 毎日飲んでた酒をやめ、間食もほぼ無しに 近いところは自転車で移動 というわけでクロスバイク購入 GIANT ESCAPE R3 2016