そろそろ本気でダイエット

替え玉　春雨

今日の昼食は、カップ麺＋春雨 春雨を替え玉として入れるのです このカップ麺、粉末調味料が２袋入ってます 2種類ではなく、同じのが2袋 入れ間違えかと思って、作り方を確認してしまいました＾＾； 味は普通でした 春雨の替え玉は・・・あんまり美味しくない＞＜ 乾燥状態６０ｇを茹でたんですが、かなり多いで... 続きをみる

トレーニングチューブ

猫のブラシを買ったついでに買いました 結構効きます 今日の弁当 ご飯に高菜の漬物をのせただけです 冬は温かいご飯が食べたかったので、コンビニ飯ばかりでした 温かくなってきたので、これからは弁当を持っていきます 今日の体重 ７９．７ｋｇ　２４．７％ 毎日のように酒を飲んでいたので、ひどいことになって... 続きをみる

休み四日目

今日は夜飲み会があるので、昼に走りました 磐田駅 今日の体重 ７９．２ｋｇ　２３．６％ ＋０．４ｋｇ　＋０．１％

休み三日目

今日も６ｋｍ走りました 磐田駅はキレイでした 今日の体重 ７８．８ｋｇ　２３．５％ －１．２ｋｇ　－０．２％ なんか、減りすぎてるような・・・ 体重計がおかしいのかな？

休み二日目

今日も６ｋｍ走りました 今日も磐田駅はキレイでした 今日の体重 ８０．０ｋｇ　２３．７％ 体重計を置く位置が悪く、 今までの体重はちゃんと量れてなかったみたい＾＾； ヤバいね・・・

休み一日目

昼まで寝て、夜走りました 今日も磐田駅はキレイでした 今日の体重 ７７．３ｋｇ　２２．４％

今日から休みなので

６ｋｍほど走りました 休みは予定がないから、毎日走ろう！ 磐田駅がなんかキレイでした

ジョギングの時、耳が冷たい！　４

フード付きのジョギングウェアを買いました 上下で１２０００円くらい なんか、スゴイ生地みたいですね サラサラした肌ざわりです 走ってみた感じ、温かかったです 新しいウェアでテンションが上がったので、今日は６ｋｍ走りました＾＾

ジョギングの時、耳が冷たい！３

今度はコレを買いました 3Way フリース マフラー ネックウォーマー / フード キャップ フェイスマスク ＆ 4Way ループタイプ 万能ヘッドウェア ＜防寒 2点セット＞ (Black・SN) A.DS スポーツ＆アウトドア 走ってみた感じ、今までの中では一番イイかな でも、気になったトコが... 続きをみる

ジョギングの時、耳が冷たい！２

また、耳を保護するものを買いました 走ってみた感じ、前のヤツよりはイイけど、まだ若干耳が痛い。（イヤホンで） かなりゆるいのにダメかぁ 耳を押さえつけないヤツじゃないとダメかも フードみたいなのとか、イイかも？ フード付きのウィンドブレーカー買おうかな・・・ 今日の体重 ７７．０ｋｇ　２２．４％ ... 続きをみる

ジョギング時、耳が冷たい！

最近寒くて、耳がツライです 耳以外は走ってれば、温まってくるんですが・・・ 前までは ↓ を使ってました が、この二つだと、ブルートゥースイヤホンが押さえつけられて耳が痛い！ なので、こんなのを買ってみました 早速今日ジョギングしてきました イマイチ＾＾； 前の二つよりはマシですが、やっぱり耳が痛... 続きをみる

袋井市の萌えキャラ

久しぶりに自転車に乗りました 目的地は法多山 上に写ってる自販機になにか・・・ 袋井市の萌えキャラみたいです ググってみたらこんなのがありました 袋井観光　「袋井応援団」｜　ふくろい－Ｅプロジェクト 三人しか紹介されてないけど、下の二人は・・・？ 今日の体重 ７６．９ｋｇ　２２．１％ ＋３．１ｋｇ... 続きをみる

禁酒中

禁酒中なんですが、 酒を飲まないと寝つきが悪い。 酒を飲むと、イイ感じで寝れるのに 寝る前の一本はセーフにしようか・・・ 今日も４ｋｍくらい走りました 今日の体重 ７３．５ｋｇ　１９．６％ －０．９ｋｇ　＋１．０％

またオーバーウォッチに飽きたので

ライバルマッチの2ndシーズンが始まって、オーバーウォッチをやってましたが、 飽きました なので、ブログと運動再開！ 最近は運動せず、酒を飲んでいたので 体重がちょっと増えてしまった・・・ 週末飲み会があるので、それまで禁酒しよう 今日は４ｋｍくらい走りました 今日の体重 ７４．４ｋｇ　１８．６％... 続きをみる

Bluetoothイヤホンのコードのクセをとりたかった

この状態で3日くらい放置してみた ダメでした・・・ 今日も４ｋｍくらい走りました 今日の体重 ７３．４ｋｇ　１９．６％ ＋０．６ｋｇ　＋１．１％ COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1　ステレオ　ノイズキャンセリング　bluetooth イヤホン　耳掛け式ランニング用スポー... 続きをみる

Bluetoothイヤホン２

もう一個買いました 【日本正規品】メーカー1年保証 ／ QCY QY8　白黒2色 Bluetooth イヤホン BT ver 4.1 ワイヤレスイヤホン マイク内蔵 ハンズフリー 通話 APT-X CSR 8645 CVC6.0 ノイズキャンセリング搭載 防水 / 防汗 高音質スポーツイヤホン 技... 続きをみる

Bluetoothイヤホン

ジョギングの時、イヤホンのコードが気になるので買ってみた COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1　ステレオ　ノイズキャンセリング　bluetooth イヤホン　耳掛け式ランニング用スポーツイヤホン　ヘッドフォン　iPhone 6S、sony、Android スマートフォンな... 続きをみる

久しぶりの更新

暑すぎて自転車に乗る気にならなかったり、 オーバーウォッチにドハマリしたりして、全然運動してませんでした＾＾； オーバーウォッチのシーズン１が終わって、ちょっと飽きてきたんで またブログ・運動を再開しよう 二日前３ｋｍ走って、その後二日筋肉痛 たった３ｋｍで筋肉痛とは・・・ 筋肉痛が無くなった今日... 続きをみる

気を引き締めないと・・・

今日の体重 ７７．４ｋｇ　２０．０％ ＋０．９ｋｇ　－２．０％ 検査の結果が良かったんで、油断したか？ 目標（標準体重６４ｋｇ）まで、まだまだ遠い 気を引き締めないと・・・ 今日のジョギング

血液検査

今日は有給をとって、病院へ 血液検査をしてきました 前回の検査（ブログ始めるちょっと前）からどうなったか・・・ ﾀﾞﾒだったﾔﾂ　前回>今回　標準 LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　168>133 　 140以下 AST            　  37>16   　  8-40 ALT          ... 続きをみる

ジョギング用ポーチ

ジョギングには、ウォークマンとiPhoneを持っていってる iPhoneが意外と重く、ポケットに入れていると結構気になる なので、ジョギング用のポーチを買ってみた 正面に大きな収納・左右に小さなポケット 中には仕切りがある さっそく付けて走ってみたんだけど・・・ 走り出して直ぐに雨が降ってきた＾＾... 続きをみる

ジョギング

前回と同じコース だいぶ早くなった＾＾ まぁ、元が遅すぎたんですけどね・・・（今も遅いけど＾＾；） 今日の体重 ７６．３ｋｇ　２０．４％ ＋１．３ｋｇ　－１．２％ しかたないね

達人パズル二つ目２

ムズイ！ 今日は、ジョギングしてみた 久しぶりに走ったら、結構きつかった 今日の体重 ７７．０ｋｇ　２２．２％ 変化無し　　　＋０．８％ 2016ピース 光るジグソーパズル パズルの超達人 ラッセン ファイヤーフライ ファンタジー ベリースモールピース(50x75cm) エポック社 2016-06... 続きをみる

達人パズル

よそ様のブログに影響されて購入 割引されて５００円くらいで買えた ピースが小さい 似たような絵？だと、はまっても合ってるかどうか、わかりずらい 昨日一晩でこれだけ出来た 今日の体重 ７８．１ｋｇ　２３．０％ －０．３ｋｇ　＋１．０％ 昨日・一昨日の昼食はコンニャク料理がメイン やはり、コンニャクが... 続きをみる

やっと体重減少

午後から晴れたので、仕事後、自転車に乗った 今日の体重 ７８．４ｋｇ　２２．０％ －０．２ｋｇ　－０．３％ やっと増加が止まった

また増加・・・

今日の体重 ７８．６ｋｇ　２２．３％ ＋０．２ｋｇ　－０．３％ 増加が止まらない・・・ 雨で自転車にも乗れないし・・・ 明日からは、コンニャクを食べよう コンニャクさんなら、きっとなんとかしてくれる！

体重up・・・

今日の体重 ７８．４ｋｇ　２２．６％ ＋０．９ｋｇ　＋０．２％ これはヒドイ・・・ 天気が良くなったら、仕事後も自転車に乗ろう・・・ ただ、明日も天気悪いんだよなぁ

GW最終日

明日から仕事なので、今日は自転車には乗らずゆっくりすごした 育てるサラダは順調？に育ってる 今日の体重 ７７．５ｋｇ　２２．４％ ＋０．４ｋｇ　－１．１％ また、コンニャク料理でも作るかな・・・ でも、そろそろあったかくなってきたから、弁当に持ってくのは心配だなぁ

体重大幅増加！？

今日は午後から天気が悪いのでちょっと短め 飛龍大橋 照明が竜の形になってる 今日の体重 ７８．１ｋｇ　２３．１％ ＋０．８ｋｇ　－０．９％ いったい何が起こったんだ 食べすぎたり、飲みすぎたりしてないんだけど・・・

エスケープR3にリアキャリアとリアバックを付けた

ROSWHEELロスホイール自転車 サイクリング用 リアバック キャリアバック ブラック ROSWHEEL スポーツ＆アウトドア TOPEAK(トピーク) スーパー ツーリスト DX チューブラー ラック TOPEAK(トピーク) スポーツ＆アウトドア 計６０００円くらい (↑)コレを・・・ こん... 続きをみる

船明ダム

片道２０ｋｍちょっと なんか、工事してた ダムの少し南にはクローバー通り商店街が 本田宗一郎ものづくり伝承館 本田宗一郎ものづくり伝承館の周りには神社とかあった この辺で昼食をとろうとしたら・・・ 財布忘れた＾＾； 飲み物も買えず、公園で水を飲む こういうところで水を飲むのは、何年ぶりだろうか・・... 続きをみる

自転車アプリ「チャリトモ」

チャリトモを入れてみた まだ使い方が分からないけど、 ランキングとか、チームとか、なんか楽しそうだ ちょっとだけ走った 今まで使ってたのは「Runtastic Road Bike」 両方同時に使えるのかな？ 今日の体重 ７８．０ｋｇ　２３．７％ －０．９ｋｇ　－０．５％ 結構減ったな 自転車に乗っ... 続きをみる

のっけるふりかけ、ほぐし鶏のゆず明太和え

・ゆずの香りがちょっと強い（ゆずの香りはあんまり好きじゃない） ・明太とシシャモの卵のプチプチとした食感がイイ 結構美味しい ＜のっけるふりかけランキング＞ 高菜鶏そぼろ＞肉麻婆＞ゆず明太＞牛そぼろ山椒 ゆず明太もAmazonに無いなー 今日の体重 ７８．９ｋｇ　２４．２％ 変化無し　　　＋１．５％

コンニャクとチクワの赤味噌炒め

今日の体重 ７８．９ｋｇ　２４．０％ －０．３ｋｇ　＋１．１％ やはり、コンニャクを食べ続けるべきなのか？ でも、飽きたんだよなー・・・ なんか別の、ヘルシーな食べ物ないかなぁ・・・

エスケープR3にフロントバックを付けたかった

撮影してない時カメラを外して、しまっておきたかったので 「mont-bell フロントバッグ」を購入 が・・・付かない！ ブレーキや変速のケーブルが邪魔で付けれない・・・ RIXEN&KAUL(リクセン&カウル) フロントアタッチメント KF810 RIXEN&KAUL(リクセン&カウル) スポー... 続きをみる

祝　約1kg減！

今日の体重 ７８．６ｋｇ　２３．８％ －０．９ｋｇ　－０．１％ まぁ仕事後に、２０ｋｍほど自転車に乗ったからなんだけどね 土日も乗ったら、もう１ｋｇくらい減るかな？ 一か月くらいの記録 イイ感じで減ってるね

ササミとモヤシの棒棒鶏

ササミとモヤシを茹でて、ゴマドレとラー油をかけだだけのお手軽料理 結構ウマい 今日の体重 ７９．３ｋｇ　２４．５％ ＋０．２ｋｇ　＋１．０％ 今日は雨で自転車乗れなかった・・・

太平洋岸自転車道

天竜川河口の磐田側(この川は天竜川ではない） 風車がいっぱい 海（この道から、自転車道に入った） 自転車道は、こんな感じ 砂や落ち葉があるので、スピードを出すと危ないだろう 福田の辺りまで行って、帰った 今日の体重 ７９．１ｋｇ　２３．５％ －０．９ｋｇ　－０．９％ 毎回自転車に乗った後、結構減っ... 続きをみる

自転車のカギ

コイツを使っている Amazonを調べてみたが・・・今は売ってないのかな？ TIOGA(タイオガ) ロック TIG RL-645 ダイヤル式 4.6x1800mm ブルー TIOGA(タイオガ) スポーツ＆アウトドア コレ(↑)が近いかな。長さも一緒だし １．８Mは、ちょっと長すぎた。１．３Mくら... 続きをみる

ブラックコーヒー

微糖のコーヒーが好きでよく飲んでいた が、医者に 「飲み物の糖分は吸収されやすいから、砂糖が入ってるのは飲まんほうがイイ」 と言われたので、ブラックにすることにした（ブログを始めた頃から） ブラックは酸味が苦手で飲めなかったんで、ちょっとググってみたら 酸味の少ないコーヒー（インスタント）がでてき... 続きをみる

すき焼き？

糸コンと長ネギのみ これは、すき焼きと呼んでいいのか？ 汁が多く弁当に向いてなさそうだが、 象印 保温弁当箱 ステンレスランチジャー ネイビーブラックお茶わん約3杯分 SL-GG18-BD 象印(ZOJIRUSHI) 2014-08-21 Home 味噌汁も入れれる、コレを使ってるので問題なし ち... 続きをみる

コンニャクとチクワの甘辛煮

今日の体重 ８０．６ｋｇ　２３．５％ ＋０．５ｋｇ　－１．２％ 増えすぎ！ ８０ｋｇ切ったって、喜んでたのに・・・ こうなったら、コンニャクさんに頼ろう コンニャクさんなら、きっとなんとかしてくれる！

カロリーが気になる

ダイエットを始めてから、カロリーが気になる ちょくちょく食べていた「かつや」の「かつ丼梅　約850kcal」 「すき屋」の「牛丼並　約650kcal」 牛丼はまぁイイとして、かつ丼はしばらくやめとくか・・・ 今日の昼はコレ 385kcal！ カロリー低めでウマイ！ 食べ終わったら、近所をウロウロ ... 続きをみる

袋井市法多山

今日は日差しが強いので、日焼け止めを塗って出発 世界一願いの叶う大念珠をスルーして 法多山に到着 風があったので桜吹雪が綺麗だった 今日の体重 ７９．８ｋｇ　２３．３％ －１．７ｋｇ　－２％ ついに８０ｋｇ切り！ ・・・でも、減りすぎじゃないか？ ちょっと不安 ニベアサン プロテクトウォータージェ... 続きをみる

のっけるふりかけ ピリ辛肉麻婆

高菜鶏そぼろが無くなったので、今度はコイツを買ってみた のっけるふりかけ ピリ辛肉麻婆 100g 丸美屋食品工業 食品＆飲料 ちょっと臭みがあるが、ウマい 今日の体重 ８１．５ｋｇ　２５．３％ ＋０．２ｋｇ　＋１．０％ うーん・・・減らなかったかぁ・・・ 昨日の夕食はヘルシーな感じだったんで、減っ... 続きをみる

コンニャクステーキ味噌味

一個食べてみたが、ちょっとコンニャク臭かった 下ゆでが、ちゃんとできてなかったかな？ 今日の体重 ８１．３ｋｇ　２４．３％ －０．２ｋｇ　－１．１％ イイ感じ

タケノコと糸コンニャクのキンピラ

残念ながら、まずかった まだ、１．５食くらい残ってる・・・ 「のっけるふりかけ」が無かったら、ｺﾝﾋﾞﾆにオカズを買いに行ってたかも 「のっけるふりかけピリ辛高菜鶏そぼろ」かなり旨い もうすぐ無くなりそうなんだけど もう一回買うか、別のを買うか迷うなぁ 今日の体重 ８１．５ｋｇ　２５．４％ 変化な... 続きをみる

糸コンニャクとタケノコ

明日の昼用に、糸コンニャクとタケノコをキンピラ風に・・・ したつもりだけど、うまくいかなかった なんか違う・・・ 今日の体重 ８１．５ｋｇ　２４．１％ ＋０．３ｋｇ　－１．６％ しかたないね

空気入れ

まだ大丈夫だと思うけど、念のため空気を入れる MAX１２０psiで９０になってたので１００まで入れた 空気入れはコイツ 頑丈な感じで使いやすい 天気が微妙だったので途中で引き返した もうちょっと走りたかったなぁ 今日の体重 ８１．２ｋｇ　２５．７％ －０．２ｋｇ　＋０．４％ イイ感じ SERFAS... 続きをみる

天竜川サイクリングロード

今日は天竜川サイクリングロードを走ってきた 綺麗な道で走りやすい が、ここに来るまでがちょっと・・・ こんな感じで舗装されてないし、堤防は交通量が多く道が狭いので怖い この辺を何とかしてくれればなぁ・・・ 今日の体重 ８１．４ｋｇ　２５．３％ －１．０ｋｇ　－０．２％ イイ感じ

昼飯

いつも昼飯は ご飯＋ふりかけ＋のっけるふりかけ(高菜)＋ゴボウサラダ(ｺﾝﾋﾞﾆ)＋唐揚げ棒(ｺﾝﾋﾞﾆ) だけど、今日はコンビニの二品のかわりに雷コンニャク そのおかげか、ちょっと体重マイナス！ 雷コンニャクはすごく辛かった ちょっとネットで調べてみたら、実の中にあるタネがついてる部分が辛いらし... 続きをみる

雷こんにゃく

今日の体重 ８２．７ｋｇ　２５．２％ ＋０．３ｋｇ　－０．２％ また増えてしまった なんとかしないと・・・ というわけで「雷こんにゃく」を作った 明日の昼はご飯を減らして、コレを食べよう

今日も踏み台昇降

ドラクエをやりながら、踏み台昇降を30分 歓楽の霊道の雑魚が強い！ なので、レベル上げと配合 なんか、スライムの種類が多いな 今日の体重 ８２．４ｋｇ　２５．４％ ＋０．２ｋｇ　－０．７％ 減らないなぁー・・・

踏み台昇降

今日は踏み台昇降 トータルフィットネス(TotalFitness) エアロビステップ STT175 トータルフィットネス(TotalFitness) 2011-12-01 スポーツ＆アウトドア ドラゴンクエストジョーカー3 をやりながら40分 ドラゴンクエストモンスターズ ジョーカー3 スクウェア... 続きをみる

昨日より風が強い

最初やけに調子がいいと思ったら 風のおかげだったのか・・・ 帰りは昨日よりしんどかった 昨日と同じルート 今日の体重 ８１．６ｋｇ　２６．２％ －０．４ｋｇ　＋１．２％ イイ感じ

結構しんどい

エスケープR3で約２０ｋｍ走った １０ｋｍ以上走るのは久しぶりなので、結構しんどい 帰りが結構きつい向かい風 ウチの辺りは風が強い 遠州の空っ風と言うやつだ 平均16.5km・・・これはひどい 今日の体重 ８２．０ｋｇ　２５％ －０．７ｋｇ　－１．１％ イイ感じ

現在の体重とか

二週間ほど前 ８４．５ｋｇ　体脂肪２６．８％ 禁酒・間食減らして現在 ８２．７ｋｇ　２６．１％ ー１．８ｋｇ　イイ感じ 身長は１７０くらいなので、標準体重は６３．５ｋｇくらい